Oferta

Moja oferta treningów obejmuje

Indywidualne plany treningowe

Dopasowane do poziomu zaawansowania i celów (np. poprawa wytrzymałości, przygotowanie do zawodów, redukcja czasu w wyścigach).

Określenie intensywności, objętości i częstotliwości treningów.

Trening techniki i formy

Poprawa techniki biegu, pedałowania czy stylu pływackiego.

Ćwiczenia korygujące błędy i zwiększające efektywność ruchu.

Prowadzenie i monitoring postępów

Analiza wyników, tętna, mocy czy tempa.

Regularne konsultacje i modyfikacja planu w zależności od postępów.

Trening funkcjonalny i siłowy

Ćwiczenia wspierające wytrzymałość, siłę i stabilizację mięśni.

Trening ogólnorozwojowy, który redukuje ryzyko kontuzji.

Wsparcie motywacyjne i mentalne

Porady dotyczące utrzymania dyscypliny treningowej.

Strategie radzenia sobie ze stresem i poprawy koncentracji w zawodach.

Przygotowanie do zawodów i startów

Strategie rozgrzewki, regeneracji i planowania startów.

Symulacje wyścigów i testy wydolności.

Porady żywieniowe i regeneracyjne (opcjonalnie)

Wskazówki dotyczące diety, nawodnienia i suplementacji wspierającej trening.

Plan regeneracji, masaże, stretching i sen.